Auch bei bewölktem Himmel ist ein guter Sonnenschutz unverzichtbar. In der Schweiz steigen die Fälle von schwarzem Hautkrebs weiter an. Jährlich erkranken rund 3300 Menschen daran. Die Krebsliga Schweiz betont, dass sich das Risiko durch richtige Schutzmaßnahmen deutlich senken lässt. Joëlle Jufer erklärt, wie man sich effektiv schützt.
Hautkrebs wird oft unterschätzt
Viele Menschen nehmen Hautkrebs nicht ernst genug. Die Folgen zeigen sich häufig erst Jahre später. Hautkrebs entsteht nicht sofort nach einem Sonnenbrand, sondern entwickelt sich schleichend. Viele Schweizer verbringen viel Zeit im Freien, besonders in den Bergen. Dort ist die UV-Strahlung wegen der Höhe besonders intensiv und erhöht das Risiko.
Effektiver Sonnenschutz: Schatten, Kleidung und Creme
Der beste Schutz gegen UV-Strahlen ist Schatten. Auch im Schatten schützt Kleidung oder Sonnencreme die Haut. Dunkle Kleidung bietet meist besseren Schutz als helle Stoffe. Für Kinder und Risikogruppen gibt es spezielle UV-Schutzkleidung, die die Strahlung zuverlässig blockiert. So bleibt man auch bei längeren Aufenthalten draußen geschützt.
Warum verzichten viele auf Sonnencreme?
Viele empfinden Sonnencreme als unangenehm oder ekelhaft. Deshalb ist es wichtig, ein Produkt zu finden, das sich gut anfühlt – egal ob Creme, Gel oder Lotion. Wichtig ist, dass das Produkt vor UVA- und UVB-Strahlen schützt und einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 hat.
Sonnencreme richtig anwenden für besten Schutz
Man sollte alle unbedeckten Hautstellen zweimal hintereinander eincremen. Bei längeren Aktivitäten draußen empfiehlt sich ein Lichtschutzfaktor 50. Die Creme muss großzügig aufgetragen und regelmäßig erneuert werden. Ein hoher Schutzfaktor erlaubt keinen unbegrenzten Aufenthalt in der Sonne. Vorsicht bleibt wichtig.
So lässt sich Hautkrebs in der Schweiz reduzieren
Alle sollten die Sonnenschutzregeln kennen und beachten. Zwischen 11 und 15 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten. In dieser Zeit sollte man sich möglichst im Schatten aufhalten. Kleidung und ein Hut bieten zusätzlichen Schutz. Sonnencreme gehört auf alle unbedeckten Hautstellen. Diese Regeln können viele Fälle verhindern.
Sonne hat auch positive Seiten
Die Sonne fördert das Wohlbefinden und regt die Vitamin-D-Produktion im Körper an. Vitamin D ist wichtig für Gesundheit und Immunsystem. Ein bewusster Umgang mit der Sonne verbindet Schutz und Nutzen. So schützt man sich vor Hautkrebs und profitiert gleichzeitig von der Sonne.
